Altijd één van mijn favoriete trainingen om te geven. De omvang neemt af en de intensiteit neemt toe waardoor je net even maximaal gaat! In deze roerige tijd gaan we niet te lang voluit en ‘alsjeblieft’ bouw je training rustig op!!!

20 min – Z2
15 min – Z3
5 min – Z4
2 min – Z5

Zoek een rustige veilige omgeving om te lopen, houd afstand en kijk uit met oversteken!!

Sportieve groet,
Esther