Trainingsprogramma 10 Engelse mijl

Zaterdag 18 feb starten we met het programma 10EM, 10 Engelse Mijlen, ofwel 16,1 km. Je werkt binnen 12 weken toe naar de Kamerikse Weteringloop (13 mei 2023). Voorwaarde om mee te kunnen doen, is dat je minimaal 10 km kunt lopen en 3x per week kunt trainen. Het minimaal aantal deelnemers is 15.

Wat kun je verwachten?

Start zaterdag 18 februari 2023 om 9:00 uur met voorlichting over het schema en uitleg hartslagzones. Aansluitend de eerste training: crescendo training, eindigend met maximale hartslagmeting. Halverwege het schema een testloop. Persoonlijke begeleiding en monitoring van voortgang door de looptrainer tijdens de trainingen en communicatie onderling in een specifieke 10EM-appgroep. Hardloopschema o.b.v. jouw persoonlijke doelstelling voor de 10EM, te volgen tijdens de reguliere trainingen of op eigen gelegenheid. Tot aan de Weteringloop op 13 mei, waarvoor je zelf moet inschrijven.

Meer informatie en/of aanmelden kan via training@runnersclub.nl