Sponsors in de spotlights

Als RCW’er geniet je de voordelen van onze sponsors.

  • Als je je hardlopers voeten laat behandelen bij Linda Brander van Voet-Chi, krijg je 10% korting.
  • Met te stramme spieren en opgehoopte spanning ga je naar Denise Snel (RCW-lid) van RAAAKT. Je loopt gegarandeerd een stuk soepeler de deur uit.
  • Bij een van de praktijken van Fysio-Aktief kun je als RCW’er gebruik maken van het gratis sportspreekuur om je sportblessure te laten beoordelen.
  • De Hardloopwinkel in Bodegraven gunt RCW’ers 10% korting op hardloopschoenen en -kleding.

RCW is blij met haar sponsors. Ben of ken jij ondernemers die ook graag onder de aandacht komen van onze leden? Mail met pr@runnersclub.nl voor een interessante sponsordeal.

Runnerscommissie

Met ingang van 2023 zijn de Runnerscommissie en de Activiteitencommissie samengevoegd tot Runnerscommissie. Deze commissie verzorgt een aantal keren per jaar net wat andere trainingen, vaak op locatie. Een leuke afwisseling op de reguliere trainingen. Denk aan een bosloop, strandloop, de snertloop of een run-bike-run. De trainingen zijn vanzelfsprekend gericht op alle trainingsgroepen (alleen voor leden). Leden melden zich, net als voor de reguliere training, gewoon aan via Volta. De bijzondere trainingen zijn altijd op zaterdagochtend en komen in plaats van de reguliere training. Na afloop is er gezamenlijk koffie met wat lekkers.

De Runnerscommissie bestaat uit: Dik Stam, Cas van Zweeden, Annemarie Stodel, Marian Seetz en Nevil Jager. Heb je een suggestie voor een leuke locatie, mail het de runnerscommissie op runnerscommissie@runnersclub.nl

Loopanalyse

Loopanalyse op de baan, elke laatste maandag van de maand! Februari vervalt. Wil je weten hoe het gesteld is met jouw loophouding en looptechniek? Meld je dan aan in Volta voor een persoonlijke loopanalyse.

Elke laatste maandag van de maand is er plaats voor vijf personen. De inschrijving sluit op de zondag ervoor zodat er vooraf nog wat informatie kan worden verstuurd. Je wordt van verschillende kanten kort gefilmd en doet verder die avond mee met de reguliere baantraining. Naderhand krijg je via de mail jouw analyse aan de hand van hoekmetingen in screenshots opgestuurd. Er staan tips en tops bij vermeld zodat je in je trainingen bewuster aan de slag kan gaan om je looppatroon te optimaliseren.

Elke week staat er in Volta een verschillend onderwerp voor loopscholing vermeld. Deze onderwerpen sluiten aan bij de items waarop gescoord wordt in de loopanalyse.

Meedoen? Geef je op bij zowel BAANTRAINING als bij LOOPANALYSE.

Marlies trainingscoordinator

Zoals de meesten van jullie weten ben ik sinds 4 jaar trainer bij RCW. Sinds ik lid ben bij de club, ben ik hardlopen eigenlijk steeds leuker gaan vinden. Het is mooi om te zien hoe een goede training kan bijdragen aan het behalen van doelen. En hoe elke trainer dat op zijn eigen enthousiaste manier doet. Zo langzamerhand ben ik me steeds meer gaan bezighouden met deze doelen, die voor iedereen verschillend zijn. Zoals het verbeteren van de looptechniek d.m.v een loopanalyse en gerichte loopscholing en het meedenken in een projectgroep ‘prestatiegrichte trainingen’ .

Mede door mijn werk als fysiotherapeut op de afdeling hartrevalidatie in een revalidatiecentrum zie ik nog meer het nut van bijvoorbeeld het trainen in hartslagzones en het bewust hardlopen in het kader van blessurepreventie. Het bevorderen van gezondheid probeer ik dus zowel in mijn werk als in mijn sport uit te dragen. Toen Rita haar vertrek aankondigde als bestuurslid/trainerscoördinator ben ik voor mezelf over deze rol gaan nadenken.

En om met de woorden van Pippi Langkous te spreken: “ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan”, ga het gewoon doen en ik heb er zin in!

Langste aanloop nieuwjaarsduik

RCW is benaderd door Unox Nieuwjaarsduik om een deeltraject van de ludieke estafetteloop Langste Aanloop Nieuwjaarsduik te lopen.
Op 30 december begint de aanloop van de Unox Nieuwjaarsduik in Winterswijk op weg naar Scheveningen voor de duik op 1 januari. Een speciale muts wordt zo als fakkel door diverse hardlopers in etappes naar Scheveningen gebracht, zeg maar zoals het Olympisch vuur ook altijd naar de Olympische spelen komt. RCW heeft burgemeester Molkenboer gevraagd op 31 dec om 12.00 uur in Harmelen de ‘fakkel’ over te nemen van de hardloper die uit Utrecht komt. Na enkele kilometers neemt 14-jarige Julia de ‘fakkel’ over tot aan de volgende gemeentegrens met Bodegraven op Barwoutswaarder. Het Woerdense traject is 9,4 km. Vind je het leuk (een stukje) mee te lopen? Laat het weten op pr@runnersclub.nl

Linschotenloop 2022

Er zijn zes nieuwe clubkampioenen! Aan de Linschotenloop deden 51 RCW’ers mee en de snelste RCW-dames en -heren op drie afstanden mogen zich het komende jaar clubkampioen noemen. Op
maandagavond 2 januari worden zij gehuldigd tijdens de RCW Nieuwjaarsreceptie.

Snertloop

Zaterdag 3 december stond de training in het teken van voorbereiding op de Linschotenloop/Clubkampioenschap. De verschillende trainingsgroepen liepen het parcours van de 5,3 km, 10,3 km of 21,1 km. Afsluitend aten we soep in het clubgebouw.

Roparun 2023

Wie neemt het initiatief om namens RCW mee te doen aan Roparun 27-29 mei 2023? RCW deed vijf keer eerder mee, voor het laatst in 2012. Lees er hier meer over. Sindsdien is € 3.225 gereserveerd voor een volgende Roparun-initiatief. Komt dat er niet, dan is in de Algemene Ledenvergadering van maart 2022 met algemene instemming besloten dit bedrag in januari 2023 over te maken aan Stichting De Mantelmeeuw. Tenzij zich voor 31 december 2022 iemand meldt om de Roparun 2023 voor RCW te organiseren en daarmee de opbrengst voor De Mantelmeeuw te vergroten.

Culture Run Woerden 650

Het was GENIETEN in hoofdletters, zondag 9 oktober bij de eerste editie van Culture Run Woerden. Zelfs de NOS berichtte erover.

RCW’ers Annet, Diane, Jacqueline en Nanette maakten deel uit van de organisatie en een flinke groep RCW’ers deed mee.

Start To Run start op zaterdag 10 september

Zaterdag 10 september zijn we weer gestart met een groep enthousiaste beginnende en herintredende hardlopers. In totaal bestaat de groep uit 14 lopers en ook dit keer is er weer een aantal RCW’ers en oud-RCW’ers die al even uit de running zijn en graag weer rustig willen opstarten.

Start to Run is een programma van de Atletiek Unie waar mensen zich bij kunnen aansluiten om in 7 weken toe te trainen naar 25 minuten achter elkaar hardlopen. Elke training beginnen we met een theoriedeel waarin de lopers uitleg krijgen over o.a. trainingsleer, voeding en kleding en daarna gaan we naar buiten voor het praktijkgedeelte. Daar komen telkens andere thema’s aan bod, zoals houding, arminzet, ademhaling en tempowisselingen.

We gaan ervanuit dat iedere deelnemer op 22 oktober de 25 minuten gaat volmaken en zich daarna aanmeldt om bij RCW te komen lopen! Komen jullie de lopers aanmoedigen en/of feliciteren 22 oktober?