Sponsors in de spotlights

Als RCW’er geniet je de voordelen van onze sponsors.

  • Als je je hardlopers voeten laat behandelen bij Linda Brander van Voet-Chi, krijg je 10% korting.
  • Met te stramme spieren en opgehoopte spanning ga je naar Denise Snel (RCW-lid) van RAAAKT. Je loopt gegarandeerd een stuk soepeler de deur uit.
  • Bij een van de praktijken van Fysio-Aktief kun je als RCW’er gebruik maken van het gratis sportspreekuur om je sportblessure te laten beoordelen.
  • De Hardloopwinkel in Bodegraven gunt RCW’ers 10% korting op hardloopschoenen en -kleding.

RCW is blij met haar sponsors. Ben of ken jij ondernemers die ook graag onder de aandacht komen van onze leden? Mail met pr@runnersclub.nl voor een interessante sponsordeal.

Runnerscommissie

Met ingang van 2023 zijn de Runnerscommissie en de Activiteitencommissie samengevoegd tot Runnerscommissie. Deze commissie verzorgt een aantal keren per jaar net wat andere trainingen, vaak op locatie. Een leuke afwisseling op de reguliere trainingen. Denk aan een bosloop, strandloop, de snertloop of een run-bike-run. De trainingen zijn vanzelfsprekend gericht op alle trainingsgroepen (alleen voor leden). Leden melden zich, net als voor de reguliere training, gewoon aan via Volta. De bijzondere trainingen zijn altijd op zaterdagochtend en komen in plaats van de reguliere training. Na afloop is er gezamenlijk koffie met wat lekkers.

De Runnerscommissie bestaat uit: Dik Stam, Cas van Zweeden, Annemarie Stodel, Marian Seetz en Nevil Jager. Heb je een suggestie voor een leuke locatie, mail het de runnerscommissie op runnerscommissie@runnersclub.nl

Loopanalyse

Loopanalyse op de baan, elke laatste maandag van de maand! Februari vervalt. Wil je weten hoe het gesteld is met jouw loophouding en looptechniek? Meld je dan aan in Volta voor een persoonlijke loopanalyse.

Elke laatste maandag van de maand is er plaats voor vijf personen. De inschrijving sluit op de zondag ervoor zodat er vooraf nog wat informatie kan worden verstuurd. Je wordt van verschillende kanten kort gefilmd en doet verder die avond mee met de reguliere baantraining. Naderhand krijg je via de mail jouw analyse aan de hand van hoekmetingen in screenshots opgestuurd. Er staan tips en tops bij vermeld zodat je in je trainingen bewuster aan de slag kan gaan om je looppatroon te optimaliseren.

Elke week staat er in Volta een verschillend onderwerp voor loopscholing vermeld. Deze onderwerpen sluiten aan bij de items waarop gescoord wordt in de loopanalyse.

Meedoen? Geef je op bij zowel BAANTRAINING als bij LOOPANALYSE.

Marlies trainingscoordinator

Zoals de meesten van jullie weten ben ik sinds 4 jaar trainer bij RCW. Sinds ik lid ben bij de club, ben ik hardlopen eigenlijk steeds leuker gaan vinden. Het is mooi om te zien hoe een goede training kan bijdragen aan het behalen van doelen. En hoe elke trainer dat op zijn eigen enthousiaste manier doet. Zo langzamerhand ben ik me steeds meer gaan bezighouden met deze doelen, die voor iedereen verschillend zijn. Zoals het verbeteren van de looptechniek d.m.v een loopanalyse en gerichte loopscholing en het meedenken in een projectgroep ‘prestatiegrichte trainingen’ .

Mede door mijn werk als fysiotherapeut op de afdeling hartrevalidatie in een revalidatiecentrum zie ik nog meer het nut van bijvoorbeeld het trainen in hartslagzones en het bewust hardlopen in het kader van blessurepreventie. Het bevorderen van gezondheid probeer ik dus zowel in mijn werk als in mijn sport uit te dragen. Toen Rita haar vertrek aankondigde als bestuurslid/trainerscoördinator ben ik voor mezelf over deze rol gaan nadenken.

En om met de woorden van Pippi Langkous te spreken: “ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan”, ga het gewoon doen en ik heb er zin in!

Roparun 2023

Wie neemt het initiatief om namens RCW mee te doen aan Roparun 27-29 mei 2023? RCW deed vijf keer eerder mee, voor het laatst in 2012. Lees er hier meer over. Sindsdien is € 3.225 gereserveerd voor een volgende Roparun-initiatief. Komt dat er niet, dan is in de Algemene Ledenvergadering van maart 2022 met algemene instemming besloten dit bedrag in januari 2023 over te maken aan Stichting De Mantelmeeuw. Tenzij zich voor 31 december 2022 iemand meldt om de Roparun 2023 voor RCW te organiseren en daarmee de opbrengst voor De Mantelmeeuw te vergroten.

Loopevenement Woerden 650

Ter gelegenheid van feestjaar 2022 Woerden 650 jaar stad is RCW mede-initiatiefnemer van een hardloopevenement op zondag 9 oktober 2022.

Marian Seetz van de Activiteitencommissie diende het idee ‘halve marathon run-bike-run’ in, geïnspireerd op de Landgoed Twente marathon. Niet snelheid is het doel, maar de cultuurhistorische, culinaire, muzikale tussenstops in en rondom Woerden. Top idee!, aldus Stichting Woerden 650. Graag combineren met de Urban Run en Kids Run die Mark van Leeuwen indiende.

De krachten zijn gebundeld en nu komt er een groots hardloopevenement met drie onderdelen. Mogelijk met de potentie jaarlijks terug te keren. Dat vraagt om een klinkende naam en die wordt op korte termijn gezocht. Heb jij ideeën voor een naam voor het evenement die goed bekt, de lading dekt én goed beklijft, laat het ons uiterlijk 14 december horen. Daarnaast roepen we RCW’ers op mee te denken/doen in de voorbereiding. Vind jij dat leuk? Laat het ons weten. Het eerste overleg was met Marian Seetz, Ineke Duitscher-Hummel, Diane Bombeld, Jacqueline van Zweeden en Nanette Mostert. De twee laatsten worden respectievelijk penningmeester en secretaris van de nieuw op te richten stichting die het evenement gaat besturen. RCW is dus stevig vertegenwoordigd. Je aanmelden en naamsuggesties doorgeven op pr@runnersclub.nl

.

Herintreder meldt zich

Tijd voor wat anders. Meer vrije tijd,of gewoon omdat ik het leuk vind te doen, ik weet het niet. Maar ik mag weer trainingen gaan verzorgen bij de RCW.

In 1996 alweer heb ik mijn TLG3 diploma gehaald, nadat ik niet lang daarvoor lid was geworden bij de RCW. Toen had de club trainers nodig. Volgens mij waren er alleen Jo, Cora Ad en Marcel en zo nu en dan de vrouw van Jo. De club was groeiende, meer trainers, en ambities werden groter.

Zo ook bij mij. Van hardlopen op de weg, de Roparun, crossen, berglopen, orientatielopen met Erwin, trails, survivallopen met Erwin, prutraces met Bert, adventureraces met dochterlief, kwam ik terecht bij triathlons tot extreem met Jacq. De zin is er nog steeds, maar het mag wat rustiger.

Ik heb toen zo’n 9 jaar training gegeven bij de RCW, toen vond ik het wel even welletjes. Later ben ik bij de triathlon gaan trainen. Daar ben ik toen gevraagd om looptrainingen te verzorgen, want Siem Appeldoorn hield er langzamerhand mee op. Van trainer naar hoofdtrainer en daarom het toch wel noodzakelijke TLG4 gehaald. Met triathlon is het namelijk van belang om te periodiseren, zeker als je 3 disciplines doet.

Eigenlijk omdat Jacq en ik gingen verhuizen en een reusachtige verbouwing te doen was, ben ik gestopt als trainer. Nu, met het huis bijna klaar heb ik ook wat meer tijd om te trainen bij de club. Het blijft toch veel leuker om dat in een groep te doen.
Nog steeds ambitieus, eager to learn, de uitdaging aangaan, en dat weer delen met anderen, ik ben er klaar voor.
We gaan mekaar zien voor of in de klas!

Cas van Zweeden

Even voorstellen: Wilco Zwennis

Mijn naam is Wilco Zwennis, 43 jaar en ik loop inmiddels al weer 9 jaar met veel plezier bij RCW. In het dagelijks leven ben ik netwerkregisseur bij Stichting Technasium, een stichting die 102 middelbare scholen in Nederland ondersteunt bij de ontwikkeling en implementatie van technasiumonderwijs. Op scholen met een technasiumafdeling werken de leerlingen in teams aan echte technische vraagstukken in opdracht van bedrijfsleven en overheden.

Fijn trainen bij een club als RCW komt door de enthousiaste trainers, gevarieerde trainingen en de vele leuke activiteiten verzorgd door verschillende commissies. Als secretaris wil ik mijn steentje bijdragen zodat al deze vrijwilligers met veel plezier en zonder zorgen hun werk als trainer of commissielid kunnen blijven doen en om nieuwe ontwikkelingen zoals de doelgerichte trainingen richting een 10 kilometer te stimuleren en te ondersteunen.

Ledenvergadering 15 september

Het bestuur van Runners Club Woerden nodigt de leden uit voor een korte buitengewone Algemene Leden Vergadering op woensdag 15 september om 19.30 uur in het clubgebouw. Aanleiding is de voorgenomen wijziging in het bestuur, waarbij het zittende bestuur Wilco Zwennis wil voordragen voor de functie van secretaris. Aansluitend volgt een korte toelichting op de acties die het bestuur heeft genomen ten aanzien van de sinds 1 juli jl. verplichte WBTR (Wet Bestuur en Toezicht Rechtspersonen). Na de formele vergadering en de pauze, geven de trainers presentaties over doelgericht trainen, begeleiding nieuwe leden, blessurepreventie en de opleiding van assistent trainers. De bijeenkomst organiseren we conform de dan geldende coronamaatregelen.

Agenda:

  1. Opening
  2. Bestuurswijziging. Sinds de vorige ALV (10 maart 2021) is de functie van secretaris vacant. Het bestuur draagt Wilco Zwennis voor als secretaris.
  3. WBTR. Korte toelichting op de door het bestuur genomen acties in het kader van deze sinds 1 juli verplichte wet
  4. Rondvraag
  5. Sluiting

Pauze

Na de pauze presentaties door de trainers met aansluitend een drankje/hapje.

Aanmelden kan tot 14 september.

Volta

Hoe blij we ook zijn met de mogelijkheden die de Volta-app biedt, het is een noviteit met de nodige kinderziektes. Die komen wij, als de eerste (!) vereniging die de app gebruikt voor het aanmelden voor trainingen, dan ook onverbiddelijk tegen. Weet dat we een hotline hebben met de ontwikkelaars en elke hobbel met hen communiceren.

Tip:

zie je geen RCW-info in de app, verwijder de app van je telefoon en installeer hem opnieuw. Vaak is het probleem daarmee opgelost. Zo niet, mail dan je melding naar secretaris@runnersclub.nl