10 LT met succes herhaald!
Op zaterdag 10 september zijn 18 enthousiaste RCW’ers van start gegaan met een nieuwe editie van de 10LT. Ze volgen een 10-weken schema met als doel om nog makkelijker een 10km uit te lopen, nl. die van de Ronde Venen op 20 november. We zijn 2 weken onderweg en de progressie is al te zien!
Inhoud 10LT-programma
- Start zaterdag 10 september 2022 om 9:00 uur met voorlichting over het schema
- 10 september 9:30 -11.00 uur een crescendo training, eindigend met maximale hartslagmeting
- Indeling in passende loopgroep
- Halverwege het schema een 5 km testloop
- Persoonlijke begeleiding en monitoring van voortgang door de looptrainer tijdens de trainingen en communicatie onderling in een specifieke 10LT-appgroep
- Hardloopschema o.b.v. jouw persoonlijke doelstelling voor de 10km, te volgen tijdens de reguliere trainingen of op eigen gelegenheid
- Je werkt binnen 10 weken toe naar een loopevenement; We hebben hiervoor de 10 km van de Ronde Venen marathon in Abcoude uitgekozen op 20 november 2022 om 11:00 uur. De kosten voor het startbewijs, zijn voor eigen rekening. Deelnemers zijn verantwoordelijk voor hun eigen inschrijving.
